Quando pensamos em saúde, geralmente associamos ao cuidado com o corpo físico. No entanto, ter uma vida mais saudável está no equilíbrio entre diferentes áreas da vida – e isso inclui o corpo, a mente, as emoções e até a forma como lidamos com o dinheiro.
Afinal, problemas financeiros podem tirar o sono, aumentar o estresse e até impactar nossa produtividade e relacionamentos. O medo do futuro, a preocupação com contas a pagar ou a falta de um planejamento impactam diretamente nossa saúde mental e física.
A conexão entre saúde mental e saúde financeira
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), dificuldades financeiras estão entre os principais fatores que levam à ansiedade e depressão. Da mesma forma, quem passa por desafios emocionais pode ter mais dificuldades para administrar o dinheiro, o que acaba gerando um ciclo prejudicial.
Como já citado em outro artigo, essa relação também foi comprovada pelo Money and Mental Health Policy Institute: entre as pessoas emocionalmente abaladas, 93% gastam mais do que o normal e 92% relatam dificuldade em tomar decisões financeiras. Como resultado, 74% adiam o pagamento de contas, aumentando o risco de inadimplência.
Diante desses dados, é claro observar que manter a saúde financeira em dia é um passo essencial para uma vida mais saudável e equilibrada. Quer melhorar sua relação com as finanças e evitar que elas afetem sua saúde mental e física?
Sabemos que a educação financeira é a chave principal para manter a saúde do seu bolso em dia. Em 2024, a saúde financeira dos brasileiros atingiu o maior nível dos últimos três anos (56,7 pontos), segundo o Índice de Saúde Financeira do Brasileiro, desenvolvido pela Febraban e o Banco Central.
O resultado reflete uma menor pressão sobre o orçamento familiar e avanços no comportamento financeiro da população, evidenciando o impacto positivo das iniciativas de educação financeira no Brasil.
Confira algumas dicas para melhorar a sua saúde integral!
Como criar hábitos financeiros mais saudáveis?
Prática de exercícios
Assim como a atividade física exige prática e disciplina para gerar resultados, a vida financeira também se fortalece com hábitos saudáveis. Pequenas atividades diárias podem fazer toda a diferença na sua vida.
- Na saúde: Caminhadas diárias, alongamentos pela manhã ou pequenas mudanças de rotina, como trocar o elevador pela escada, ajudam a manter o corpo ativo.
- Nas finanças: Criar o hábito de monitorar seu orçamento, registrando seus gastos, revisando pequenas despesas e estabelecendo metas financeiras pode melhorar sua relação com o dinheiro. O Unicred.edu pode te ajudar a desenvolver esse exercício diário de educação financeira.
Nutrição
Uma alimentação equilibrada mantém o corpo saudável e cheio de energia. Da mesma forma, diversificar seus investimentos traz mais segurança e estabilidade financeira.
- Na saúde: Manter uma dieta rica em frutas, legumes e proteínas ajuda a prevenir doenças e melhora a disposição. Pequenos ajustes, como reduzir o consumo de ultraprocessados, já fazem diferença.
- Nas finanças: Nutrir-se de informações confiáveis vai facilitar a sua gestão financeira. Evite concentrar todo o seu dinheiro em um único tipo de investimento. Uma carteira bem distribuída e balanceada protege seu patrimônio e amplia suas possibilidades. A ZIIN, nossa plataforma de investimentos, pode te nutrir com diversas opções de ativos.
Saúde Mental
Você sabia que o estresse financeiro afeta diretamente o bem-estar emocional, podendo gerar insônia, ansiedade e até sintomas físicos, como dores de cabeça e fadiga?
- Na saúde: Práticas como momentos de lazer, meditação e terapia são ferramentas poderosas para manter a mente equilibrada. A qualidade do sono também ajuda a manter a mente mais tranquila.
- Nas finanças: Criar um planejamento financeiro reduz a ansiedade sobre o futuro. A Unicred oferece soluções que trazem mais previsibilidade e segurança para sua vida financeira.
Prevenção
Prevenir é sempre melhor do que remediar – seja no cuidado com a saúde ou com o dinheiro.
- Na saúde: Fazer exames de rotina, manter a vacinação em dia e adotar hábitos saudáveis reduz a necessidade de tratamentos médicos no futuro.
- Nas finanças: Criar uma reserva de emergência evita problemas financeiros inesperados. Pequenos aportes mensais já podem fazer a diferença para garantir tranquilidade diante de imprevistos.
Checkup
Fazer checkups médicos regularmente é essencial para identificar problemas antes que se tornem graves. O mesmo vale para suas finanças: revisar gastos, ajustar metas e avaliar investimentos são passos essenciais para manter o equilíbrio.
- Na saúde: Exames de sangue, consultas periódicas com especialistas e acompanhamento da pressão arterial são algumas formas de cuidar do corpo preventivamente.
- Nas finanças: Reservar um tempo para revisar despesas, renegociar contratos, cortar gastos desnecessários e reavaliar objetivos financeiros mantém suas finanças em dia. Para isso, utilize nossa planilha de controle financeiro e tenha mais clareza sobre seu dinheiro.
Não tenha vergonha de pedir ajuda
Se você sente que precisa de apoio para organizar suas finanças ou cuidar da sua saúde emocional, não hesite em buscar ajuda. Aqui na Unicred existem profissionais especializados para isso, e o mais importante é dar o primeiro passo para retomar o controle e viver com mais tranquilidade.
A Unicred está ao seu lado nessa jornada. Afinal, a saúde do corpo e da mente também pede cuidado financeiro.
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