Cada vez mais nos deparamos com a importância da conscientização sobre a saúde mental e saúde física que são importantes pilares no conceito amplo de saúde integral. Além destes, outro pilar que também impacta diretamente nossa qualidade de vida é a saúde financeira.
Neste artigo, exploraremos a conexão da saúde integral do ser humano com a necessidade de cuidar das finanças, destacando como uma gestão financeira saudável pode contribuir para o seu bem-estar.
Dados financeiros dos brasileiros
Antes de entrar no assunto, vamos explorar alguns dados sobre a realidade financeira do brasileiro para entendermos a importância desta consciência em nossas vidas. No levantamento de abril de 2023 da Confederação Nacional do Comércio (CNC), aponta que 78,3% das famílias brasileiras se encontram endividadas.
Outra pesquisa sobre endividamento realizada pelo Serasa, apontou que 83% dos entrevistados têm insônia causada pela preocupação com as dívidas, 74% enfrentam dificuldades de concentração nas tarefas diárias e outros 83% sentem que as dívidas impactam sua vida social.
Sabemos que Problemas Financeiros tendem a gerar ansiedade e desgastes emocionais que causam consequências físicas negativas como sedentarismo e menor disposição a cuidados com a saúde. Neste sentido, a pesquisa mostra que 78% têm surtos de pensamentos negativos devido aos débitos vencidos e 61% viveram ou vivem sensação de “crise e ansiedade” ao pensar nas dívidas.
A incerteza em relação ao futuro financeiro, dívidas excessivas e dificuldades em atender às necessidades básicas afetam os níveis de nossa saúde mental. Portanto, cuidar das finanças é um componente fundamental para a manutenção de uma boa saúde mental.
O ciclo vicioso: Finanças e Saúde Mental
É importante reconhecer que a relação entre saúde mental e financeira é frequentemente um ciclo vicioso. O estresse causado por problemas financeiros pode desencadear ou agravar condições de saúde mental, como ansiedade e depressão. Por sua vez, essas condições podem afetar a saúde física e desencadear outras doenças. Portanto, esse ciclo exige abordagens integradas que abordam tanto a saúde mental quanto as finanças pessoais.
Segundo pesquisas do Money and Mental Health Policy Institute em 2022 esse ciclo vicioso foi comprovado. O estudo concluiu que das pessoas com a saúde emocional abalada 93% gastam mais do que o normal, bem como, 92% acham mais difícil tomar decisões financeiras e tendem a procrastinar. A consequência é que as pessoas se tornam mais procrastinadoras e 74% adiam o pagamento de suas contas, se tornando inadimplentes. E, ao se darem conta dos seus problemas financeiros, sua saúde mental fica ainda mais abalada.
A educação financeira como ferramenta de autocuidado
Uma das formas mais eficazes de quebrar o ciclo vicioso é investir na educação financeira. Aprender a gerenciar dinheiro, criar uma planilha de orçamento, economizar e investir pode fornecer um senso de controle sobre as finanças pessoais. A sensação de competência financeira pode reduzir o estresse e aumentar a autoestima, contribuindo positivamente para a saúde mental.
Quando falamos em formas de cuidar da saúde mental, mencionamos muito a importância do autocuidado, do olhar para si, do tempo de qualidade. O planejamento financeiro pessoal é mais uma forma de pensar em você e nos seus objetivos, analisando suas necessidades, seus sonhos e dedicando seu tempo àquilo que realmente faz sentido para você. É um passo positivo em direção a um futuro mais seguro e menos estressante.
E o primeiro passo sempre deve ser começar a dedicar um tempo da sua rotina a preencher sua planilha de orçamento pessoal, traçar seus objetivos e metas de curto, médio e longo prazo. Começar uma reserva de emergência também é fundamental para se proteger em tempos difíceis.
Planejamento para o futuro
Assim como estabelecemos metas para nossos projetos e para a manutenção do estilo de vida que queremos, também devemos estabelecer prioridades financeiras no orçamento como: reduzir dívidas, investir de maneira recorrente, contratar proteções de seguros, pensar na sucessão do patrimônio, entre outros.
Isso não apenas incentiva a disciplina, mas também aumenta a sensação financeira de realização quando esses objetivos são realizados. Ter um plano financeiro sólido pode ser uma fonte adicional de resiliência diante dos desafios.
Pensar na sua longevidade e na importância de ter um planejamento de longo prazo, como uma previdência privada também é um ponto importante.
Conte com o apoio de especialistas Unicred
Da mesma forma que procuramos apoio emocional em momentos difíceis, também é fundamental construir uma rede de apoio para questões financeiras. Buscar profissionais especializados e uma consultoria financeira é mais uma forma de se proteger de futuros problemas de saúde financeira e mental.
O compartilhamento de experiências e conselhos é essencial para se ter uma perspectiva mais equilibrada sobre os desafios financeiros e com a Unicred você pode contar com especialistas do mercado que te ajudam a tomar as melhores decisões para você, sem conflitos de interesses.
Afinal, cuidar das finanças é um passo fundamental em direção a um bem-estar integral!
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